Rahasia Kegunaan Sinar Matahari Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Sinar Matahari

Manfaat Sinar Matahari - Hayo,,siapa yang malas bangun pagi nih? Ayo sob diawali sekarang ubah kebiasaan malas bangun pagi oleh karena selain menjadi kebiasaan yang kurang baik, bangun pagi serta mendapatkan sinar matahari yang cukup sangat menyehatkan badan lho!

Matahari memang adalah sumber kehidupan untuk keseluruhan makhluk yang terdapat di bumi ini, nggak terkecuali bagi kita untuk manusia. Banyak sekali contoh aktivitas manusia yang membutuhkan sinar matahari bagaikan menjemur pakaian, menjemur ikan asin, kerupuk, padi, serta masih sering sekali kehidupan manusia yang membutuhkan sinar matahari. Seandainya disebutkan satu-satu bakal bikin pusing juga kali ya? Hehe 

Kembali ke penjelasan awal yakni manfaat sinar matahari untuk kesehatan manusia sangat sering sekali. Mulai kita bangun pagi sambil menghirup udara yang segar ternyata bisa menjadikan badan kita menjadi hangat serta kulit menjadi cerah serta sehat.

Sinar matahari yang baik bagi badan ialah di waktu pagi serta sore kisaran antara jam 7-9 pagi serta 3-5 sore. Di waktu-waktu inilah khasiat sinar matahari sangat berguna bagi badan kita.

Mungkin terdapat sebagian sejak kita, saudara kita, atau teman-teman kita yang kehidupannya jarang terkena sinar matahari misalnya oleh karena tuntutan kerja. Berangkat di pagi hari saat matahari belum terbit, lalu beraktivitas di dalam ruang tertutup yang nggak terkena sinar matahari serta pulang saat matahari sudah tenggelam. Sungguh aktivitas yang harus dilalui tanpa sinar matahari. Jika hal ini terjadi maka bisa membahayakan untuk kesehatan badan oleh karena seyogyanya badan kita memang sangat membutuhkan sinar matahari. 

Lalu apa manfaat sinar matahari bagi kesehatan? Berikut penjelasaanya

1. Vitamin D
   Vitamin D adalah vitamin yang dikenal untuk vitamin yang baik bagi tulang. Berjemur kurang lebih 10-15 menit sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D bagi badan bahkan lima menit terkena sinar matahari sudah bisa menyumbang vitamin D sebanyak 400 unit.
2. Serotonin
   Sinar matahari mampu merangsang badan untuk memproduksi hormon serotonin yakni hormon yang dikenal untuk meningkatkan rasa mood atau perasaan bahagia. Semakin sering hormon serotonin dihasilkan oleh tubuh, maka suasana hati juga ingin semakin baik.
3. Memperbaiki tulang
   Semakin sering sinar matahari yang didapat maka semakin sering pula vitamin D yang ingin didapat, yang mana vitamin D itu ingin dipakai oleh badan untuk penyerapan kalsium yang baik untuk tulang.
4. Melawan depresi
   Ada sering faktor yang mempengaruhi pelepasan zat endorphin di dalam otak, salah satunya ialah sinar matahari. Zat endorphin adalah zat anti depresan natural yang berfungsi untuk melawan depresi dikesempatan ini tubuh.  
5. Memperlancar sirkulasi darah
   Tubuh yang terkena sinar matahari mampu menjadikan pembuluh darah membawa oksigen ke sel-sel badan menjadi lancar, sehingga menjadikan jantung sehat serta tekanan darah menjadi normal.
6. Bermanfaat untuk kulit
   Kulit yang kurang mendapat sinar matahari biasanya ingin pucat serta nggak sehat. Dengan kita berjemur atau terkena sinar matahari selain menjadi kulit menjadi sehat serta tampak cantik, sinar matahari juga bisa membantu mekanisme penyembuhan penyakit kulit bagaikan jerawat atau eksim.
7. Menguatkan sistem imun tubuh
   Ketika badan terkena sinar matahari maka badan ingin menghasilkan sering sel darah putih yang mampu menangkal berbagai bakteri yang masuk dalam tubuh.
8. Meningkatkan kualitas tidur
   Hormon yang dihasilkan saat badan terkena sinar matahari salah satunya ialah hormon melatonin. Hormon ini diperlukan oleh badan untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Cara mendapat sinar matahari nggak harus terkena paparannya dengan metode langsung, Kamu bisa mensiasati dengan membuka jendela atau pintu ruangan sehingga sirkulasi udara menjadi baik. 

Demikian materi mengenai manfaat sinar matahari untuk kesehatan badan semoga bermanfaat!

Anda juga bisa membaca materi yang lain yang nggak kalah menarik. Manfaat Berjalan Kaki atau Tips Tulang Kuat.