 |
| Cara Mengatasi Mata Lelah |
Cara Mengatasi Mata Lelah - Di kehidupan modern bagaikan saat ini tentu sudah nggak asing lagi dengan pemakaian alat-alat teknologi yang serba canggih, bagaikan komputer, laptop, atau gadget- gadget lain yang dapat selalu menunjang hobi atau aktivitas sehari-hari. Sebut saja nge-game, browsing atau mencari-cari informasi di internet, serta bahkan kerja yang mengharuskan kita berlama-lama di depan komputer.
Tentu keseluruhan itu sangat berguna serta sangat menyenangkan sebab kita dapat berselancar serta mencari keseluruhan informasi yang terdapat sejak berbagai belahan dunia. Namun di samping manfaatnya yang banyak, berlama-lama di depan komputer juga ingin menimbulkan keluhan yang lain, bagaikan mata ingin gampang lelah. Mata yang sudah lelah biasanya ditandai dengan munculnya rasa sakit dikesempatan ini kepala, mata terasa lelah, gatal, kering, serta terkadang malah mengeluarkan air.
Jika Saudara memang sering kali melotot di depan komputer serta merasa bahwa mata Saudara mengalami hal-hal di atas, Saudara dapat praktek cara mengatasi mata lelah berikut ini.
- Jaga jarak antara mata dengan layar monitor
Pada kesempatan kemarin, blog Berita Inovasi Sehat juga sudah pernah membahas mengenai menjaga kesehatan mata serta keluhan jarak antara mata serta monitor ini cukup menjadi perhatian sebab hal ini ingin dapat membahayakan kesehatan mata. Memang nggak terdapat ketentuan pasti mengenai berapa patokan yang sebenarnya, ingin namun para pakar memberikan patokan sebagai jarak yang baik, yaitu berkisar antara 50-70 cm. - Gunakan penerangan yang cukup
Penerangan yang cukup ialah penerangan yang nggak terlalu terang serta juga nggak terlalu gelap. Sebab kalau Saudara menggunakan komputer atau laptop dalam ruangan yang gelap, mata Saudara ingin sangat gampang lelah, sedangkan kalau ruangan terang mata juga ingin gampang tegang sebab silau. - Sesuaikan Brightness-Contrass
Pengaturan tingkat kecerahan serta kontras layar monitor juga perlu dilakukan. Atur lah hingga mata Saudara merasa nyaman sehingga nggak gampang lelah. Jangan terlalu terang serta juga jangan terlalu gelap. Kemudian pengaturan ukuran atau font huruf juga perlu dikerjakan agar Saudara gampang sebagai melihat dalam jarak yang disarankan. - Istirahatkan mata sejenak
Ketika Saudara memang telah merasa lelah serta capek, luangkan lah waktu sejenak sebagai mengistirahatkan mata sejak depan monitor agar mata Saudara dapat sedikit lebih santai. Lakukan selama kurang lebih lima menit setiap satu jam. Di samping itu, Saudara juga dapat melakukan gerakan-gerakan badan yang ringan bagaikan jalan-jalan atau menggerak-gerakkan badan agar sirkulasi darah menjadi lancar. - Atur posisi serta letak komputer
Letak serta posisi komputer yang kurang nyaman juga dapat menjadi pengaruh. Misalnya, kalau letak komputer Saudara sempit serta menyudut, maka cobalah ubah dengan meletakkannya di tempat yang dapat memandang pandangan lain. Hal ini mempunyai fungsi agar saat Saudara suntuk memandang komputer, Saudara dapat memandang pandangan lain yang dapat membuat mata sedikit fresh. Akan tetapi, kalau memang ruangan nggak memungkinkan, lebih baik Saudara mencari posisi duduk yang nyaman sehingga Saudara dapat santai serta dapat bekerja optimal. - Sering berkedip
Berkedip memang kegiatan yang dapat terjadi di bawah alam sadar kita. Tanpa kita sadari, kita ingin berkedip dengan sendirinya. Akan tetapi, kalau Saudara sedang serius maka nggak jarang sebagian sejak kita yang lebih memilih melotot daripada berkedip. Berkedip ini mempunyai fungsi agar mata tetap lembab serta nggak kering. - Senam mata
Melakukan senam mata dapat sedikit membantu sebagai mengurangi gejala mata instant capek. Lakukanlah gerakan bagaikan memutar leher sambil memejamkan mata dengan gerakan perlahan. Atau dengan langkah memandang sebuah objek beberapa menit lalu gosok ke dua tangan hingga terasa hangat lalu tempelkan ke mata. Ke dua langkah itu dapat membatu mata menjadi lebih rileks serta santai. - Pijat wajah
Menggosok-gosokkan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat ke pipi, leher, serta dahi dapat menjadikan muka lebih fresh serta mata ingin menjadi rileks. - Obat tetes mata
Gunakan lah obat tetes mata yang baik sebab obat tetes mata juga dapat membantu mata kembali segar. Selain itu, Saudara juga dapat menggunakan air lalu cipratkan air sedikit demi sedikit ke mata serta biarkan kasar dengan sendirinya. Kemudian Saudara dapat melakukan aktivitas Saudara kembali.
Demikian materi mengenai cara mengatasi mata lelah saat berada di depan komputer. Semoga bermanfaat!
Jika Saudara mempunyai trik atau langkah yang lain, silahkan berbagi di sini. Terima kasih!
Anda juga dapat membaca artikel-artikel yang lain yang tentunya nggak kalah menarik. Manfaat Biji Bunga Matahari atau Khasiat Buah Durian.
