Rahasia Faktor Pemicu Diabetes Melitus

Faktor Penyebab Diabetes Melitus

Faktor Penyebab Diabetes Melitus - Penyakit diabetes atau mungkin dikenal juga dengan nama kencing manis kesempatan kali ini awalnya terkenal untuk penyakitnya orang kaya, mau namun sekarang-sekarang ini di kalangan bawah juga terdapat yang terkena penyakit ini. 

Ada beragam sekali faktor yang dapat menjadi penyebab
seseorang terkena penyakit ini. Dahulu beragam yang mengaitkan bahwa diabetes melitus ini mau disebabkan oleh karena faktor keturunan, mau namun hal itu cuma berpengaruh 5-10% saja. 

Selain faktor keturunan, faktor umur juga dapat berpengaruh, oleh karena semakin tua umur seseorang, maka kinerja organ-organ badan juga semakin berkurang. Tidak terkecuali kinerja produksi insulin juga mau menurun.

Lalu apa yang menjadi faktor penyebab diabetes melitus yang lebih dominan? Ternyata hal yang paling beragam mempengaruhi seseorang terkena penyakit ini adalah gaya hidup. Ya, gaya hidup yang kurang sehat adalah  hal atau faktor terbanyak seseorang terkena diabetes.

Banyak sekali artikel-artikel kesehatan yang membahas mengenai makanan instan atau junk food untuk makanan yang nggak layak konsumsi. Bukan terdapat niat diskrimatif terhadap makanan tersebut, namun memang makanan instan bila dikonsumsi tanpa aturan atau dengan jumlah yang gila-gilaan lamban –lama mau mempengaruhi kesehatan seseorang, serta salah satunya ialah terkena penyakit diabetes melitus.

Bukan cuma makanan saja yang berpengaruh, melainkan gaya hidup lain juga dapat berpengaruh. Apa saja yang faktor penyebab diabetes melitus? Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memicu munculnya diabetes melitus.

1. Merokok
   Pernah kita membahas mengenai alasan  kenapa kita  harus berhenti merokok. Dalam materi itu lumayan beragam dampak negatif yang mau menimpa kesempatan kali ini badan sehat kita di antaranya jantung, stroke, paru-paru, dll.
   
   Selain penyakit-penyakit itu ternyata kebiasaan buruk merokok atau kecanduan merokok ini dapat menjadi penyebab diabetes. Bahkan  ada suatu penelitian di Amerika yang meneliti terhadap laki-laki maupun perempuan sekitar 4.572 relawan, serta hasilnya membuktikan bahwa perokok aktif mempunyai resiko terkena diabetes 22 %. Maka sejak itu, rubah lah gaya hidup yang satu ini dapat dengan langkah mengganti memakan permen yang bebas gula atau mengikuti hipnoterapi.
2. Kurang tidur
   Seseorang yang kurang tidur mau sangat gampang sekali terserang penyakit oleh karena sistem  imun  menurun. Bukan cuma itu, orang yang kurang tidur juga dapat menjadi penyebab badan susah untuk memproses glukosa sehingga resiko diabetes mau meningkat.
   
   Orang yang kurang tidur juga dapat merangsang suatu hormon yang terdapat dalam darah yang menjadikan nafsu makan bertambah. Karena merasa lapar, sehingga orang yang mengalami gangguan tidur mau memakan makanan yang mempunyai kadar kalori tinggi yang mengakibatkan gula darah naik. Maka sejak itu, istirahat yang cukup sangat diperlukan minimal sehari enam jam atau yang paling baik ialah delapan jam.
3. Kurang aktivitas fisik atau olahraga
   Pada zaman saat ini orang sudah beragam yang mempunyai kendaraan pribadi, sehingga kemana-mana mau naik kendaraan. Gaya hidup bagaikan ini  memang nggak salah oleh karena memang sudah zamannya. Akan tetapi, lebih baik bila kita meluangkan sedikit waktu untuk menggerakkan badan kita, misalnya dengan berjalan kaki.
   
   Jika jarak antara rumah dengan kantor nggak terlalu jauh, cobalah untuk berjalan kaki, gunakan tangga jangan naik lift,  karena aktivitas ringan itu dapat membantu badan kita untuk membakar lemak. Contoh kurangnya aktivitas fisik yang lain ialah terlalu lamban duduk, sesudah makan langsung tidur, atau nonton TV sambil ngemil. Ubah gaya hidup bagaikan itu dengan meluangkan waktu menggerakkan badan kita.
4. Stress
   Stress itu ibarat banjir, bila nggak dialirkan maka lama-lama mau meluap. Stress juga demikian, bila kita memendam rasa itu sendirian, lamban kelamaan juga mau  membuat pusing serta dapat stress.
   
   Seseorang yang stress juga dapat memicu terjadinya diabetes. Hal itu disebabkan karena kinerja adrenalin untuk pengatur gula darah mau nggak stabil, sehingga mengakibatkan hormon insulin kesusahan untuk menstabilkan gula darah.
   
   Untuk menghindari stress ini Saudara mungkin dapat share keluhan kepada sahabat atau orang-orang terdekat. Saudara juga dapat memakan makanan yang beragam kandungan vitamin bagaikan buah serta sayur-sayuran.
5. Minum-minuman bersodaMinuman ini sangat kurang baik sekali bila beragam dikonsumsi, oleh karena minuman ini mempunyai sifat basa sedangkan lambung bersifat asam. Maka sejak itu minuman ini sangat dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
   
   Selain itu kandungan pemanis serta kalori cair di dalam minuman soda juga nggak mau membuat seseorang menjadi kenyang, bahkan mau menjadikan  seseorang mau minum lebih beragam lagi. Jika Saudara mendambakan minuman yang segar-segar, Saudara dapat menggantinya dengan minuman jus buah atau sayuran yang lebih sehat.
6. Banyak memakan makanan bergula
   Di sekitar kita beragam sekali minuman atau makanan yang mengandung gula, bahkan kita nggak mengetahui berapa jumlah takaran yang dimanfaatkan untuk membuat makanan atau minuman tersebut.
   
   Berbeda dengan makanan atau minuman yang kita buat dengan tangan sendiri yang sudah kita ketahui takaran nya. Maka sejak itu, kurangi atau batasi pemakaian gula serta konsumsi lah air bening yang cukup minimal delapan gelas perhari.

Demikian materi mengenai faktor penyebab diabetes melitus. Memang kodar sakit  berasal sejak Sang Pencipta, serta mencegah lebih baik sejak mengobati. Maka sejak itu, rubah lah pola gaya hidup yang kurang sehat, serta bila Saudara melihat saudara-saudara Saudara melakukan gaya hidup yang kurang sehat ajaklah serta ingatan untuk memulai pola gaya hidup sehat agar kesehatan selalu terdapat kesempatan kali ini diri Saudara serta keseluruhan keluarga Anda.

Anda juga dapat membaca materi lain yang nggak kalah menarik seperti Mengobati Asam Urat atau Mengobati Demam Berdarah.