 |
| Manfaat Berjalan Kaki |
Manfaat Berjalan Kaki - Sekarang ini dengan banyaknya kendaraan yang terdapat di kehidupan kita, berjalan kaki merupakan kegiatan yang hampir jarang dilakukan, sampai-sampai yang nggak punya kendaraan pun masih tersedia kendaraan umum yang bisa mengantarkan ke tempat mana saja yang di inginkan.
Memang sih berjalan kaki sepertinya cuma mau membuat tenaga kita terbuang sia-sia serta akibatnya membuat badan kita jadi capek. Akan tetapi, kalau kita rajin melakukan nya, maka manfaat berjalan kaki mau memberikan dampak yang positif bagi tulang. Salah satu manfaatnya ialah bisa membantu penyerapan kalsium dalam tulang.
Kalsium adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tulang agar tulang menjadi kuat. Akan tetapi, perlu Kamu ketahui bahwa saat kita memakan makanan yang mengandung kalsium, maka badan kita nggak langsung menyerap nutrisi itu dengan metode spontan.
Justru badan kita malah lebih sulit menyerap kalsium ketimbang menyerap nutrisi lain bagaikan vitamin. Lalu metode apa yang harus kita tempuh dalam mengatasi hal tersebut?
Salah satu metode yang bisa kita tempuh adalah dengan melakukan jalan kaki. Karena manfaat berjalan kaki mau sangat terasa sekali dalam membantu penyerapan kalsium dengan metode maksimal.
Di samping makanan serta minuman bagaikan brokoli, susu, susu kedelai, kacang-kacangan yang beragam mengandung kalsium, maka sinar matahari juga sangat dibutuhkan oleh badan agar penyerapan lebih maksimal.
Mungkin kita beragam mendengar pernyataan yang mengatakan ‘pengaruh buruk sinar matahari’? Memang pernyataan itu nggak salah, tetapi buruknya pengaruh sinar matahari itu kalau kita terkena dalam waktu yang kurang pas yakni di siang hari.
Sinar matahari yang mampu membantu penyerapan kalsium ialah dikesempatan ini waktu pagi kisaran antara jam 7-9 atau di waktu sore antara jam 3-5. Waktu tersebutlah matahari mau memberikan kegunaan yang baik serta bukan malah memberikan efek buruk terhadap kulit atau bahkan bisa menimbulkan penyakit kanker kulit.
Dalam memenuhi kebutuhan mau sinar matahari bagi tulang, kita juga nggak mesti harus terkena langsung sinar matahari. Sinar matahari bisa kita dapatkan dengan metode membuka jendela kamar atau rumah kita sehingga kita bisa mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi atau sore hari.
Kemudian kita juga bisa melakukan olahraga yang bersifat hentakkan untuk pengganti jalan kaki yang juga mau memberikan kegunaan yang sama bagaikan jalan kaki, misalnya lari-lari ditempat, lari santai atau jogging.
Akan tetapi olah raga bagaikan itu kurang baik kalau dikerjakan bagi orang yang memiliki keluhan dalam berat badan. Kenapa? Karena gerakan bagaikan jogging atau menghentakkan kaki mau bisa menimbulkan keluhan radang sendi atau merusak jaringan sendi yang cukup serius.
Saran-saran itu tidaklah sulit untuk diikuti. Contohnya kita berjalan-jalan nggak harus dijalanan serta berpanas-panasan, tetapi kita bisa memanfaatkan tangga rumah atau kantor untuk pengganti lift.
Memang sesuatu yang kita anggap sepele, melelahkan, serta kelihatannya nggak berguna justru malah memberikan dampak yang baik dalam merawat kesehatan badan kita.
